帕金森氏症是一種影響中樞神經系統的慢性疾病，主要症狀包含手抖、肌肉僵硬、動作遲緩、平衡感下降，嚴重時會影響日常生活的自理能力。根據研究，全球約有數百萬人受到帕金森氏症影響，且多發生於 50 歲以上的族群。許多長輩一旦確診後會變得害怕活動，甚至減少出門，擔心跌倒或病情惡化。然而，最新醫學研究指出：適度且安全的運動，不僅能延緩病情惡化，還能改善肌肉僵硬、增加行動能力，提升生活品質。重點是找到適合自己的運動方式，以及有專業指導的安全環境。
運動對帕金森氏症的好處
對於帕金森氏症患者，運動不只是維持身體活動，而是積極的治療手段。像是走路、騎腳踏車、太極、舞蹈、阻力訓練等，都能刺激大腦運動控制區域、增進神經可塑性，幫助改善動作流暢度。
- 平衡與協調能力：藉由核心肌群與下肢的強化，降低跌倒風險。
- 肌力與耐力：透過重量訓練維持肌肉量，對抗長期僵硬帶來的肌肉萎縮。
- 動作速度與反應：設計反應訓練、跨步、轉身練習，幫助動作更順暢。
- 心理健康：運動能促進腦內啡分泌，減緩憂鬱與焦慮，讓生活更積極。
許多研究也發現，長期規律運動的帕金森氏症患者，日常行動力、生活自理能力的維持時間明顯更長，甚至在藥物使用量與副作用上都有正面影響。
一對一教練的價值：安全、個人化、循序漸進
雖然運動有益，但若缺乏正確方式或環境，反而容易造成跌倒或受傷風險。這時候，一對一教練的角色就非常關鍵：
- 個人化評估：教練會先了解學員的病程、日常困擾、藥物使用時間，並搭配功能性評估（如步態、平衡測試），擬定專屬訓練計畫。
- 動作引導與安全保護：帕金森氏症患者常有突然僵住的狀況，教練能即時協助，避免跌倒，確保訓練安全。
- 循序漸進的強度：根據當日狀況調整訓練量與休息時間，避免過度疲勞，保持良好的運動體驗。
- 長期追蹤與回饋：持續記錄學員的進步，調整課表，讓訓練效果能隨著時間穩定提升。
放勢一對一教練的特色與承
諾
在放勢運動，我們特別重視樂齡族群與帕金森氏症學員的安全與需求。我們的一對一教練團隊，擁有專業證照與跨領域合作經驗，能與物理治療師或醫師溝通，確保訓練方向與醫療建議一致。我們提供：
- 專屬安全空間：乾淨、安靜、無干擾的訓練環境，避免人群壓力與跌倒風險。
- 專業團隊支持：不只是教練，還有運動防護員、營養師、治療師共同合作，提供全方位的健康建議。
- 彈性預約制度：配合學員藥物最佳作用時間安排課程，讓每次訓練都能發揮最大效果。
對帕金森氏症的朋友來說，保持行動能力就是保持生活的主導權。放勢相信，運動不僅能延緩病情，更能帶來自信與笑容。讓我們陪你一起，從今天開始動起來！